COURS DE YOGA COLLECTIFS

Tarifs à l’unité ou forfaits.
 
Au LOFT - Aubervilliers
Les mardis - yoga prénatal 9h - yoga postnatal 10H30
 
Les jeudis - Yoga Dynamique 19h - Yoga Détente 20H15
 
Les vendredis - Yoga Dynamique  9H15 -  Yoga Détente 12H30
 
Ecole Sainte Marthe - Pantin - rue G. Josserand
Les lundis - yoga enfant 16h30 - Yoga Mix Détente Dynamique 17H30
 
A l'espace EIFFEL - Le Blanc Mesnil -
Les lundis - Yoga Mix Détente Dynamique 19H15 
 
Arkose Nation - Paris 20ème -
Les lundis - Yoga Dynamique 12H15
 

Cours d’essai à 10 euros
 
Si vous débutez et n'avez jamais pratiqué le Yoga auparavant, en fonction de vos attentes et de votre condition, optez soit pour un cours de Yoga Dynamique (rythme soutenu, conseillée aux personnes en bonne condition physique) ou de Yoga Détente (approche douce axée sur le travail du souffle et du placement des appuis, adaptée aux personnes souffrants de problèmes de dos).
 
Inscrivez-vous par mail ou téléphone puis présentez-vous 10 minutes avant le début du cours. Les règlements se font sur place en chèques ou espèces.
 
Prévoyez une tenue confortable, adaptée à l'exercice physique et vous laissant libre de vos mouvements. Le Yoga se pratique idéalement pieds nus. Des tapis sont à votre disposition au LOFT ; toutefois, si vous décidez par la suite de pratiquer de manière régulière, je vous encourage vivement à vous munir d'un tapis personnel. Vous en trouverez en vente sur place.
 

COACHING YOGA
(cours particulier de Yoga)

Tarifs à l’unité ou forfaits
Pour 1 ou 2 personne(s).
Chez vous ou sur votre lieu de travail.

ATELIERS THEMATIQUES

 

Chaque trimestre je vous propose un atelier thématique de 2H30.

L'occasion de développer votre pratique et d'aborder des postures / sujets qu'il est difficile de travailler en séance classique. 

 

 La date du prochain atelier vous sera prochainement communiquée. 
 
// Images et Avis sur l'atelier Yoga Fourchette du 27/02 : ICI 
 
 

YOGA PRE & POST NATAL

 
Certifiée Maternité par l'Institut de Gasquet je propose des cours dédiés aux futures et nouvelles mamans.
 
Les cours PRENATAL s'adressent aux futures mamans enceinte de 3 mois révolus.
Rien n’empêche en revanche de continuer des séances jusqu’à l’accouchement bien au contraire.
 
Les cours POSTNATAL sont accessibles aux femmes dès leur retour de couche.
La récupération permise prend quelques mois (8 à 10 semaines) grâce à une pratique régulière et constitue un préalable à la reprise d’une activité sportive. 
 
 
 
 
 
 
 

SEANCE DE RELAXATION

​SE DETENDRE - LÂCHER PRISE - SE RESSOURCER

Voici un court extrait de la séance que je vous propose.
Pour écouter cliquez ICI


Fichier Audio - Durée 20 minutes - 10€
Pour la recevoir contactez-moi ! 

DY ou DE ?

 
Les cours DYnamique proposent un enchaînement de postures plus ou moins rythmé, qui apportent force, souplesse et détente. La justesse des alignements et des placements y est importante. Je prends le temps au fil des séances de détailler certaines postures pour permettre aux élèves de les enchaîner avec justesse et plaisir. 
La séance se termine par 10 minutes de relaxation amenant une détente complète : physique, mentale et émotionnelle.  
Ces cours sont conseillés aux personnes ne présentant pas de blessure physique majeure.
 
Les cours DEtente proposent des exercices de prise de conscience et de maîtrise de sa respiration ainsi que des postures simples statiques qui permettent de relâcher, détendre les muscles, délier les tendons et articulations. 
La séance se termine par 20 minutes de méditation et relaxation amenant une détente complète. 
Ces cours s'adressent à tous.
 
L’enseignement proposé s‘inspire largement du Vinyasa Yoga  mais également d’autres techniques et approches de Yoga (Hatha, Nidra, etc.). La respiration est au centre de chaque séance, reprendre contact avec sa respiration permet en effet de rapidement se calmer, se recentrer, s’oxygéner et se dynamiser. 
Les cours proposés sont énergisants, sources de détente et respectueux de la structure du corps.
 
 
Déroulement des cours
Chaque séance démarre par une respiration complète. Porter son attention sur sa respiration est un merveilleux moyen de se reconnecter à soi-même pour démarrer une séance.
Puis un enchaînement de postures et ce de manière plus ou moins soutenue (asanas).
Chaque séance se termine par quelques minutes de relaxation en position assise ou allongée, premiers pas vers la méditation.
 
Pour plus d’informations se reporter à “Enseignement et approche” et “Qui suis-je?
 
 

TENUE ET MATERIEL NÉCESSAIRE

Une tenue confortable vous laissant libre de vos mouvements et de préférence pieds nus.
 
Quelques tapis sont disponibles au LOFT pour débuter. Ensuite, si vous décidez par la suite de pratiquer de manière régulière, je vous encourage vivement à vous munir d'un tapis personnel (nombreuses boutiques sur Paris et en ligne ou bien achat possible directement sur place de tapis non toxiques). Je dispose également de cales, sangles, bolsters pour vous permettre d’ajuster vos postures.
 
Enfin, il est préférable d'avoir l'estomac léger... Le mieux est de ne rien manger pendant 2-3 heures avant le cours mais si vous en ressentez le besoin, mangez quelque chose de léger.