COURS DE YOGA COLLECTIFS

Tarifs à l’unité ou forfaits.
Au LOFT les jeudis et vendredis.
NOUVEAUTÉ 2017 : Chez Mains d'OEuvre à Saint-Ouen les lundis soir

Cours d’essai à 10 euros
 
Si vous débutez et n'avez jamais pratiqué le Yoga auparavant, en fonction de vos attentes et de votre condition, optez soit pour un cours de Yoga Dynamique (rythme soutenu, conseillée aux personnes en bonne condition physique) ou de Yoga Détente (approche douce axée sur le travail du souffle et du placement des appuis, adaptée aux personnes souffrants de problèmes de dos).
 
Inscrivez-vous par mail ou téléphone et présentez-vous au LOFT 10 minutes avant le début du cours. Les règlements se font directement au LOFT en chèques ou espèces.
 
Prévoyez une tenue confortable, adaptée à l'exercice physique et vous laissant libre de vos mouvements. Le Yoga se pratique idéalement pieds nus. Des tapis sont à votre disposition au LOFt; toutefois, si vous décidez par la suite de pratiquer de manière régulière, je vous encourage vivement à vous munir d'un tapis personnel. Vous en trouverez en vente sur place.
 

COACHING YOGA
(cours particulier de Yoga)

Tarifs à l’unité ou forfaits
Pour 1 ou 2 personne(s).
Chez vous ou sur votre lieu de travail.

 

ATELIERS "YOGA & OSTEOPATHIE"

Ateliers thématiques organisés en collaboration avec Ansar Haouat, Ostéapathe DE.

 

Mercredi 11 Avril 2018 : GESTION DU STRESS

Sur réservation uniquement (places limitées à 10 participants)

Inscriptions ouvertes

 

 
 
 
 

DY OU DE ?

 
Les cours DYnamique proposent un enchaînement de postures plus ou moins rythmé, qui apportent force, souplesse et détente. La justesse des alignements et des placements y est importante. Je prends le temps au fil des séances de détailler certaines postures pour permettre aux élèves de les enchaîner avec justesse et plaisir. 
La séance se termine par 10 minutes de relaxation amenant une détente complète : physique, mentale et émotionnelle.  
Ces cours sont conseillés aux personnes ne présentant pas de blessure physique majeure.
 
Les cours DEtente proposent des exercices de prise de conscience et de maîtrise de sa respiration ainsi que des postures simples statiques qui permettent de relâcher, détendre les muscles, délier les tendons et articulations. 
La séance se termine par 20 minutes de méditation et relaxation amenant une détente complète. 
Ces cours s'adressent à tous.
 
L’enseignement proposé s‘inspire largement du Vinyasa Yoga  mais également d’autres techniques et approches de Yoga (Hatha, Nidra, etc.). La respiration est au centre de chaque séance, reprendre contact avec sa respiration permet en effet de rapidement se calmer, se recentrer, s’oxygéner et se dynamiser. 
Les cours proposés sont énergisants, sources de détente et respectueux de la structure du corps.
 
 
Déroulement des cours
Chaque séance démarre par une respiration complète. Porter son attention sur sa respiration est un merveilleux moyen de se reconnecter à soi-même pour démarrer une séance.
Puis un enchaînement de postures et ce de manière plus ou moins soutenue (asanas).
Chaque séance se termine par quelques minutes de relaxation en position assise ou allongée, premiers pas vers la méditation.
 
Pour plus d’informations se reporter à “Enseignement et approche” et “Qui suis-je?
 
 

TENUE ET MATERIEL NÉCESSAIRE

Une tenue confortable vous laissant libre de vos mouvements et de préférence pieds nus.
 
Quelques tapis sont disponibles au LOFT pour débuter. Ensuite, si vous décidez par la suite de pratiquer de manière régulière, je vous encourage vivement à vous munir d'un tapis personnel (nombreuses boutiques sur Paris et en ligne ou bien achat possible directement sur place de tapis non toxiques). Je dispose également de cales, sangles, bolsters pour vous permettre d’ajuster vos postures.
 
Enfin, il est préférable d'avoir l'estomac léger... Le mieux est de ne rien manger pendant 2-3 heures avant le cours mais si vous en ressentez le besoin, mangez quelque chose de léger.