COURS COLLECTIFS

 
 
SÉANCES DÉCOUVERTES TOUTE L'ANNÉ
 
Cours d’essai YOGA à 15€
Cours d'essai Yoga Pré Post Natal à 20€. Plus d'infos ICI
 
Inscrivez-vous par mail , SMS ou téléphone puis présentez-vous 10 minutes avant le début du cours. Les règlements se font sur place en chèques ou espèces.
 
 
Si vous débutez et n'avez jamais pratiqué le Yoga auparavant, en fonction de vos attentes et de votre condition, optez soit pour un cours de Yoga Dynamique ou de Yoga Détente. Tous les cours proposés se déroulent en présentiel, excpété la séance Yoga Adbos proposée en visio
 
- Les cours Dynamique proposent un enchaînement de postures plus ou moins rythmé, qui apportent force, souplesse et détente. La justesse des alignements et des placements y est importante. Je prends le temps au fil des séances de détailler certaines postures pour permettre aux élèves de les enchaîner avec justesse et plaisir. 
La séance se termine par 10 minutes de relaxation amenant une détente complète : physique, mentale et émotionnelle.  
Ces cours sont conseillés aux personnes ne présentant pas de blessure physique majeure.
 
- Les cours Détente proposent des exercices de prise de conscience et de maîtrise de sa respiration ainsi que des postures simples statiques qui permettent de relâcher, détendre les muscles, délier les tendons et articulations. 
La séance se termine par 20 minutes de méditation et relaxation amenant une détente complète. 
Ces cours s'adressent à tous.
 
Pour plus d’informations se reporter à “Enseignement et approche” et “Qui suis-je?
 
Prévoyez une tenue confortable, adaptée à l'exercice physique et vous laissant libre de vos mouvements. Le Yoga se pratique idéalement pieds nus. Des tapis sont à votre disposition au LOFT ; toutefois, si vous décidez par la suite de pratiquer de manière régulière, je vous encourage vivement à vous munir d'un tapis personnel. Vous en trouverez en vente sur place.
 
 
 

CYCLES D'ANTIGYM

 

La durée d'une séance est d'1H30. Vous vous inscrivez pour un cycle complet. Le groupe est donc le même pendant le cycle. 

Le groupe du cycle hebdomadaire est un groupe de personnes qui ne se connaissent pas (éviter les conjoints, les amis, les collègues, ...)

Il n'est pas possible de basculer dans un autre groupe.

 

Je vous propose cette saison 2022-23, deux cycles courts : cet été et cet hiver ; et deux cycles longs : cet automne et au printemps prochain.

Les cycles d'Eté et d'Hiver sont courts car notre corps et notre esprit sont souvent sur d'autres projets à ces temps de l'année. En hiver nous aspirons à moins d'engagement, moins de sollicititation, en mode hivernage justement. En été, nous papillonnons, nous nous laissons buller, partons en vacances, ... bref on a des envies de liberté !!! 

Les cycles Printemps et Automne correspondent eux aussi aux saisons citées. Ce sont des cycles longs car notre corps et notre esprit sont davantage disponibles à la nouveauté.

Pour connaitre les DATES DES CYCLES, cliquez ICI.

 

Pour toute nouvelle personne souhaitant s'inscrire, il est indispensable au préalable d'avoir effectué soit la séance proposée dans le cadre de la semaine découverte du 5 au 9 septembre (à 15€) soit de suivre la séance individuelle de découverte d'1H15 (60€). Afin de convenir d'un rdv, n'hésitez pas à me contacter par mail ou téléphone. 

 
 
 
 

COACHING YOGA
(cours particulier de Yoga)

 
Tarifs à l’unité ou forfaits
Pour 1 ou 2 personne(s).
Chez vous ou sur votre lieu de travail.

 

 

YOGA PRÉ & POST NATAL

 
 
Certifiée Maternité par l'Institut de Gasquet je propose des cours dédiés aux futures et nouvelles mamans.
 
Les cours PRENATAL s'adressent aux futures mamans enceinte de 3 mois révolus.
Rien n’empêche en revanche de continuer des séances jusqu’à l’accouchement bien au contraire.
 
Les cours POSTNATAL sont accessibles aux femmes dès leur retour de couche.
La récupération permise prend quelques mois (8 à 10 semaines) grâce à une pratique régulière et constitue un préalable à la reprise d’une activité sportive. 
 
 
 
 
 

VIDÉOS ET SÉANCES AUDIO

SEANCE DE RELAXATION.
Objectif​s se détendre, lâcher prise et se ressourcer.

Voici un court extrait de la séance que je vous propose.
Pour écouter cliquez ICI


Fichier Audio - Durée 20 minutes - 10€
Pour la recevoir contactez-moi ! 
 
SEANCE DE YOGA DYNAMIQUE
 
 
Fichier Vidéo - Durée 1H15 - 15€
Pour la recevoir contactez-moi ! 
 
SEANCE DE YOGA DETENTE
 
 
Fichier Vidéo - Durée 1H05 minutes - 15€
Pour la recevoir contactez-moi ! 
 
SEANCE DE YOGA ET MEDITATION
 
 
Fichier vidéo - Durée 1H05 - 15€
Pour la recevoir contactez-moi !