COURS DE YOGA - Dynamique - Détente - Abdos bienveillants

 

Tous les cours proposés se déroulent en présentiel, excepté les lundis la séance de Yoga Abdos de 7h15 et la séance de Yoga Dynamique de 17h  proposées en ligne et/ou replay Pour suivre ces 2 séances en ligne vous n'êtes pas obligés de les suivre en direct. Les séances sont enregistrées puis envoyées aux inscrits. Elles sont accessibles une semaine en illimité. 

 
Si vous débutez et n'avez jamais pratiqué le Yoga auparavant, en fonction de vos attentes et de votre condition, optez soit pour un cours de Yoga Dynamique ou Yoga Détente.
 
Les cours Dynamique proposent un enchaînement de postures plus ou moins rythmé, qui apportent force, souplesse et détente. La justesse des alignements et des placements y est importante. Je prends le temps au fil des séances de détailler certaines postures pour permettre aux élèves de les enchaîner avec justesse et plaisir. 
La séance se termine par 10 minutes de relaxation amenant une détente complète : physique, mentale et émotionnelle.  
Ces cours sont conseillés aux personnes ne présentant pas de blessure physique majeure.
 
Les cours Détente proposent des exercices de prise de conscience et de maîtrise de sa respiration ainsi que des postures simples statiques qui permettent de relâcher, détendre les muscles, délier les tendons et articulations. 
La séance se termine par 20 minutes de méditation et relaxation amenant une détente complète. 
Ces cours s'adressent à tous.
 
 
Prévoyez une tenue confortable, adaptée à l'exercice physique et vous laissant libre de vos mouvements. Le Yoga se pratique idéalement pieds nus. Tout le matériel nécessaire (tapis, briques, sangles, etc.) est à votre disposition sur place mais vous pouvez évidemment apporter votre propre tapis si vous le désirez. 
Inscription par mail , SMS ou téléphone puis présentez-vous 10 minutes avant le début du cours. 
Pour plus d’informations se reporter à “Enseignement et approche” et “Qui suis-je?
 
 
 

 

Planning des cours - saison 2023 / 2024

 

 

 
 
 
 

SÉANCE D'ANTIGYMNASTIQUE

 

La durée d'une séance est d'1H15. Vous vous inscrivez pour un cycle complet. Le groupe est donc le même pendant le cycle. Si vous ne pouvez pas vous déplacer au Loft, les séances peuvent également être suivies en replay

 

Je vous propose cette saison 2024-23, deux cycles courts (6 séances) et deux cycles longs (12 séances)

Les cycles d'Eté et d'Hiver sont courts car notre corps et notre esprit sont souvent sur d'autres projets à ces temps de l'année. En hiver nous aspirons à moins d'engagement, moins de sollicititation, en mode hivernage justement. En été, nous papillonnons, nous nous laissons buller, partons en vacances, ... bref on a des envies de liberté !!! 

Les cycles Printemps et Automne sont des cycles longs car notre corps et notre esprit sont davantage disponibles à la nouveauté.

Pour connaitre les DATES DES CYCLES, cliquez ICI.

 

Pour toute nouvelle personne souhaitant s'inscrire, il est indispensable au préalable d'avoir effectué la séance découverte.

- Soit collectivement - me contacter pour connaître la prochaine date. 

- Soit individuellement (séance d'1H15 à 65€). Afin de convenir d'un rdv, n'hésitez pas à me contacter par mail ou téléphone. 

 
 

 

COACHING YOGA
(cours particulier de Yoga)

 
Tarifs à l’unité ou forfaits
Pour 1 ou 2 personne(s).
Chez vous ou sur votre lieu de travail.

 

 

YOGA PRÉ & POST NATAL

 
 
Certifiée Maternité par l'Institut de Gasquet je propose des cours dédiés aux futures et nouvelles mamans.
 
Les cours PRENATAL s'adressent aux futures mamans enceinte de 3 mois révolus.
Rien n’empêche en revanche de continuer des séances jusqu’à l’accouchement bien au contraire.
 
Les cours POSTNATAL sont accessibles aux femmes dès leur retour de couche.
La récupération permise prend quelques mois (8 à 10 semaines) grâce à une pratique régulière et constitue un préalable à la reprise d’une activité sportive. 
 
 
 
 
 

VIDÉOS ET SÉANCES AUDIO

SEANCE DE RELAXATION.
Objectif​s se détendre, lâcher prise et se ressourcer.

Voici un court extrait de la séance que je vous propose.
Pour écouter cliquez ICI


Fichier Audio - Durée 20 minutes - 10€
Pour la recevoir contactez-moi ! 
 
SEANCE DE YOGA DYNAMIQUE
 
 
Fichier Vidéo - Durée 1H15 - 15€
Pour la recevoir contactez-moi ! 
 
SEANCE DE YOGA DETENTE
 
 
Fichier Vidéo - Durée 1H05 minutes - 15€
Pour la recevoir contactez-moi ! 
 
SEANCE DE YOGA ET MEDITATION
 
 
Fichier vidéo - Durée 1H05 - 15€
Pour la recevoir contactez-moi !