Une méthode de bien-être globale

L’Antigymnastique est une méthode psycho-corporelle qui aide à prendre conscience, par de petits mouvements extrêmement précis, des tensions et des douleurs musculaires accumulées au fils des années, et à s’en libérer. 

Grâce à l’Antigym® votre corps devient plus mobile. Tout cela donne une grande confiance.

 

Les bienfaits de l'Antigym®

L'Antigym® améliore la force, la souplesse et l'équilibre. Au fil des séances les raideurs se gomment

Elle améliore la posture et corrige les déséquilibres dont on n'a pas forcement conscience. 

Elle a un effet apaisant et anti stress.

Elle soulage les maux de dos, les douleurs articuliares ou les tendinites

Elle libère les tensions et douleurs accumulées au fil des années. 

 

Cycles d’Antigym® - Saison 2022-2023 

Prochains cycles :
 

- CYCLE D'HIVER - 6 séances

Mercredi 18h30 - 20h
Les 18/01, 25/01, 01/02, 08/02, 15/02, 08/03
 
Vendredi 10h30 - 12h
Les 20/01, 27/01, 03/02, 10/02, 17/02, 10/03
 

- CYCLE DE PRINTEMPS - 12 séances

Mercredi 18h30 - 20h
Les 22/03, 29/03, 05/04, 12/04, 19/04, 10/05, 24/05, 31/05, 07/06, 14/06, 21/06, 28/06
 
Vendredi 10h30 - 12h
Les 25/03, 31/03, 04/04, 14/04, 21/04, 12/05, 26/05, 02/06, 09/06, 16/06, 23/06, 30/06
 
 
Modalités d'inscription
Pour toute nouvelle personne souhaitant s'inscrire, il est indispensable au préalable d'avoir effectué la séance découverte.
Cette séance découverte se déroule soit individuellement (séance d'1H15 à 60€), soit lors de la prochaine séance collective proposée 10 décembre 2022 20€).
 
Afin de réserver votre place le 10 décembre prochain ou pour convenir d'un rdv, n'hésitez pas à me contacter par mail ou téléphone. 
 
 
 
 

Qu’est ce que l'Antigym ? 

 
L’antigym® est un travail d'autonomie et de prévention grâce auquel vous apprenez à déloger par vous-même des tensions musculaires parfois difficiles à identifier. L’Antigym® permet à chacun de mieux connaître, s’approprier et habiter son corps.
 
Première méthode de bien-être française. Elle est connue et pratiquée dans une vingtaine de pays. 
 
Les mouvements proposés sont subtils, précis et rigoureux. Ils tiennent compte des pensées, des émotions et des affects tout en respectant l’intégrité de la structure corporelle, notamment les lois mécaniques du corps mises en lumière par la kinésithérapeute Françoise Mézières.
 
La méthode s’adresse à l’être tout entier, corps et esprit intimement liés.
 
 

Les origines de la méthode

 
 
« Antigymnastique », un nom à contre-courant, presque à rebrousse-poil. Un nom qui questionne….C’est celui d’une méthode de bien-être corporel née en France au début des années 70, créée par Thérèse Bertherat.
 
Kinésithérapeute, Thérèse Bertherat s’inspire d’abord des travaux de la kinésithérapeute Françoise Mézière (vision globale du corps, notion de chaîne musculaire postérieure). Elle s’intéresse ensuite à de nombreuses techniques et théories, notamment à la médecine chinoise pour sa vision globale de l’être humain. Elle étude et analyse de nombreuses thérapies corporelles ou psycho-corporelles qui fleurissent dans les années 70 : l’Estonie de la danoise Gerda Alexander, l’Intégration Structurale de l’américaine Rolf (…), la méthode de Moshe Feldenkrais, la Végéto-thérapie mise au point dans les années 20 par le psychiatre autrichien Wilhelm Reich (cuirasses corporelles) ou encore de la Gestalt Thérapie, du psychanalyste Fritz Perls.
 
L’Antigym vise à révéler son vrai corps, harmonieux, équilibré et autonome.
 
 

Sport & Antigym - COMBO GAGNANT  

 
L’antigymnastique® est un bon complément à d’autres activités.


Elle permet aux sportifs de mieux connaître leur organisation musculaire, d’être à l’écoute de leur corps et ainsi de mieux se respecter.
 

Grâce à l’Antigym, les sportifs sont mieux préparés, donc plus performants, et moins sujets aux blessures.
 
 

En Pratique

 
L’Antigym® n’est pas une thérapie, ni un sport, ni une activité sportive, je conduis les séances de groupe sans jamais imposer de posture et sans jamais effectuer de manipulation sur mes clients.
 
Chacun fait les mouvements à son rythme, en fonction de ses possibilités du moment. 
Il n’y a pas d’objectif de performance. Il ne sert à rien de s’acharner à “réussir” un mouvement.
Il est même parfois plus intéressant de « rater » un mouvement et de découvrir ce que son corps ne peut pas encore faire, ce qu’il n’ose pas faire, ce qu’il a oublié.
 
Je vous guide avec mes mots, fais appel à des images et déroule le mouvement comme on raconte une histoire.
A certains moments, les participants peuvent prendre la parole. L’expression des sensations, des émotions, la réflexion a sa place.
 
Je vous accueille au LOFT en petit groupe. Tout le matériel nécessaire pour la pratique vous est fournit ; il vous suffit de venir dans une tenue confortable. 
 
Vous vous inscrivez pour un cycle de 3, 6 ou 12 séances hebdomadaires.