STAGE REVITALISANT : YOGA, MASSAGES, ANTIGYM, RANDONNÉE, CUISINE DÉTOX
4 jours pour se ressourcer et expérimenter les bienfaits de méthodes naturelles
Du 28 mai au 1er juIn 2025
En collaboration avec Blandine PAPLORAY, naturopathe et masseuse, auteure du livre "Naturopathie et émotions, les clés pour relier tête, coeur et corps" .
Au programme : yoga, massage, antigym®, randonnée, cuisine détox, piscine et jacuzzi.
Contenu du stage
YOGA - 2h30 à 3h / jour
Différentes pratiques corporelles complémentaires et accessibles : yoga doux, dynamique (vinyasa), restauratif (relaxation) et antigym® (méthode de bien-être psycho-corporelle).
Tout le matériel est fourni.
RANDONNEE - 2h / jour
Découverte des alentours de Cognac entre vignes et villages.
MASSAGES - 1h par personne durant le séjour.
Au choix : relaxant, drainant ou deep tissu.
ATELIERS CUISINE VEGETALE - 1h par jour
Pour ceux qui le souhaitent réalisation de recettes saines et gourmandes, faciles à reproduire à la maison.
DEUX CONFERENCES NATURO
Les bienfaits de l'alimentation et autres techniques naturelles sur notre corps, notre mental, nos émotions.
PISCINE / JACUZZI
En accès libre (piscine découverte non chauffée).
REPAS
Cuisine végétarienne et revitalisante à base de produits locaux, de saison et majoritairement bio.
SORTIE
Visite de la noyeraie des Borderies et repas à l'ombre du verger https://noyeraie.com/la-noyeraie/
TEMPS LIBRE
Les après-midi peuvent être l'occasion de découvrir la région et ses chateaux, musées, abbayes, villages de charme, maisons de Cognac.
Quatre vélos sont à votre disposition pour profiter des alentours.
Ce temps libre pourra également vous permettre de faire une consultation en naturopathie (non comprise dans le séjour).
Journée type
8h - yoga et rituels ayurvédiques / naturo
9h - petit déjeuner
10 - randonnée
12h15 - détente des pieds
12h30 - déjeuner
13h30 - temps libre : piscine, jacuzzi, massage, atelier cuisine ou visite de la région
17h30 - yoga & antigym®
19h30 - dîner
20h30 - conférences naturo, arbre de vie, jeux, films, etc.
Conditions d'accueil et tarifs
Tarif : stage à partir de 860€
ATELIER "SPÉCIAL DOS"
Jeudi 24 Octobre 2024 - 18h à 20h30
Atelier pour prévenir et soulager les "maux de dos"
Préserver sa colonne vertébrale c'est prendre soin de l'ensemble de son corps. A travers cet atelier vous apprendrez à découvrir le fonctionnement du corps, l'anatomie, la chaine musculaire postérieure et le rôle de la posture pour comprendre l'apparition des douleurs (lombalgies, sciatiques, torticolis, douleurs d'épaules ).
A l'aide de la pratique du yoga et de mouvements d'antigym vous apprendrez à délier et détendre les muscles du dos, car les tensions inutiles sont les principales responsables des douleurs. En complément vous renforcerez vos muscles abdominaux et posturaux. Une méthode efficace pour se libérer de tensions physiques et émotionnelles et trouver une sensation de bien-être et d'équilibre.
Au programme:
- Identification des douleurs, tensions physiques et émotionnelles.
- Anatomie, principe de chaine musculaire postérieure.
- Yoga et mouvements d'antigym pour renouer avec ses sensations, pratiquer de manière bienveillante et en pleine conscience.
- Techniques de respiration.
- Relaxation profonde complète.
TARIF : 40€
ATELIER "SPÉCIAL DETOX"
Samedi 11 janvier 2024- 10h à 12h30
Pour un corps et un mental plus léger et délié.
Cette séance va venir activer la circulation (sang, lymphe), masser et stimuler les organes spécialisés dans l'élimination des toxines (foie, reins, intestins, voies respiratoires), activer notre vitalité, réduire les éventuelles tensions physiques et mentales, apaiser les émotions. En effet, la détox pour être complète doit être à la fois physique et émotionnelle.
Pour lancer cette nouvelle année venez booster votre organisme et votre esprit pour l’aider à se détoxiquer.
Je vous proposerai des postures de torsions et d'ouverture, quelques exercices de respiration, vous présenterai qeulques kryas (méthodes de purification yogiques). Nous terminerons par un temps de méditation et de relaxation.
TARIF : 40€
ATELIER "BIEN ACCUEILLIR VOTRE BÉBÉ"
Samedi 5 octobre 2024 en binôme - 10h à 12h30 & Mercredi 23 octobre 2024 en solo 18h à 20h30
Les clés de l’harmonie pour votre accouchement et le développement de votre bébé. Tous les spécialistes s’accordent à dire que le psychisme d’un être humain dépend de sa petite enfance. Mais lorsqu’on s’apprête à être maman ces informations qui nous sont peu transmises. Moi-même maman de deux garçons, enseignante de Yoga / Yoga PréNatal et praticienne en Antigymnastique®, mon approche de l’être humain est globale : anatomique et psychique. Aussi j’ai à coeur de vous sensibiliser à quelques notions de la psychologie du développement et concepts psychanalytiques, avec en trame de fond toujours le corps.
Cet atelier mêlera des temps de présentation, d’échanges et de pratiques.
Les mouvements proposés seront issus de l’Antigym®, 1ère méthode de bien-être globale développée il y a plus de 50 ans par T. Bertherat kinésithérapeute et grande collaboratrice de F. Mézières. Cette méthode respecte l’intégrité de la structure corporelle tout en tenant compte des pensées, affects et émotions de chacun.
Vous ressentirez au fil de l'atelier et des mouvements proposés, comme ils modifient peu à peu votre manière de relâcher vos mâchoires, bouger vos yeux, votre façon de respirer et d’éveiller l’intelligence profonde de votre corps. Ils vous permettront d’affiner les perceptions des muscles que vous ne pouvez commander volontairement comme votre utérus par exemple. Ces perceptions vous seront précieuses pour rester en contact harmonieux avec votre bébé tout au long de votre grossesse, et aussi pour savoir reconnaitre et accepter sans crainte, le moment venu, les mouvements de votre corps tout entier prêt à donner naissance.
TARIF : 40€ en solo - 60€ en binôme