LE BIEN-ÊTRE EN ENTREPRISE AU SERVICE DE TOUS

Dans un univers ultra connecté, le yoga permet d'arrêter le temps, d'être dans l'instant présent.

CONNECTING YOGA favorise votre bien-être et celui de vos collaborateurs tout en contribuant à valoriser l'image de votre entreprise.

CONNECTING YOGA organise au sein de votre établissement des séances de yoga collectives sur mesure, spécifiquement adaptées aux attentes et aux profils de vos salariés : pratique douce, détente et de relaxation ou pratique plus exigeante pour renforcer et tonifier le corps, améliorer l'endurance et la souplesse. Un mélange des ces deux pratiques est également possible. 

CONNECTING YOGA intervient également dans le cadre d'évènements professionnels, de formations (gestion des risques psycho sociaux, prévention des troubles musculo squelettiques), séminiaires, Team Building, etc... Nous pouvons construire ensemble une intervention sur mesure en fonction du thème de votre évènement. Je dispose pour cela d'un réseau de spécialistes (coach, thérapeuthes, professionnes du bien-être, etc) susceptibles d'accompagner mon intervention. 

 

 
Séance de Yoga Découverte // Espace Coworking Plaine commune

 

LES BIENFAITS DU YOGA EN ENTREPRISE

Les bienfaits générés par le Yoga en entreprise sont à la fois stimulants et source de détente. 
 
Le Yoga renforce le corps, améliore la tonicité et la souplesse et après quelques séances, on ressent un bienfait au niveau du dos et des articulations. De manière générale, le Yoga est un excellent outil pour endiguer et prévenir les troubles musculo squelettiques. 
 
Le yoga améliore la respiration et le souffle (vous vous sentez moins en "apnée"). le Yoga est ainsi parfaitement complémentaire d'activités sportives telles que la course à pieds, la plongée, etc.
 
le Yoga aide à réduire le stress et à vivre plus sereinement. 
 
Le Yoga donne confiance en soi.
 
Le Yoga aide à être plus présent (à l'écoute et disponible) à soi-même et aux autres. Plus largement, dans le cadre de relations de travail au sein d'équipes, les cours de yoga peuvent être fédérateurs et générateurs de lien social. 
 
Le Yoga améliore la concentration. 
 
le Yoga améliore le sommeil. 
 
Le Yoga permet d'accéder à une détente profonde régénérante pour le corps et le mental. 
 
Le Yoga permet de créer le calme au milieu de l'agitation. Dans un univers ultra connecté et citadin, le yoga permet d'arrêter le temps, d'être dans l'instant présent. Comment ? Tout simplement en portant son attention sur sa respiration. En faisant également abstraction de toute notion de performance et de compétition, en pensant simplement à "se faire du bien", sans forcer, en étant à l'écoute de ses propres limites et de ses sensations. 
 
Le Yoga est également un formidable outil pour les créatifs, car en permettant à l'esprit de faire le vide quelques instants, on lui offre la capacité d'être plus vif, intuitif et créatif. Le Yoga est donc un formidable "impulseur et propulseur" d'idées, partenaire idéal des créateurs, tendancers. 
 
 

L'IMAGE DE VOTRE ENTREPRISE VALORISÉE

Proposer des cours de Yoga en entreprise, c'est donner de l'importance au bien-être de vos salariés. indéniablement, cela contribue à donner à votre structure l'image d'une entreprise "humaine", ce qui peut vous permettre de fidéliser vos collaborateurs et de vous démarquer en phase de recrutement. Les salariés (véritables porte-parole) qui profiteront au sein de votre structure d'un véritable moment de détente, seront à la fois fiers et reconnaissantes de leur entreprise et également plus concentrés les heures qui suivent la séance. Ces éléments convergent au profit de la performance de votre entreprise et de la cohésion de vos équipes. 

Des cours de yoga peuvent également vous permettre de valoriser certaines actions : formatons "prévention des risques psycho sociaux" par exemple. 

Enfin, la pratique du yoga peut s'inscrire dans une dynamique de Responsabilité Sociétale - ou Sociale- des Entreprises (RSE)

 

 

Atelier Yoga & Ostéo en entreprise.

- SE REEQUILIBRER - SE RÉNÉGÉRER - SE RESSOURCER - 

Un concept innovant qui allie les connaissances ostéopathiques avec la pratique du yoga pour des ateliers uniques, fondés sur une méthode nouvelle au service du bien-être, de la santé et de la qualité de vie mentale.

 
Pour en savoir plus cliquer ICI
 

ENSEIGNEMENT ET APPROCHE

CONNECTING YOGA c'est le choix entre deux pratiques de yoga adaptées en fonction du public concernés et des objectifs visés : 

- Yoga DÉTENTE : pratique très douce construite autour d'exercices de respiration et de postures de yoga, amenant à un état de détente et de relaxation profonde. Pratique s'adressant à tous. 

- Yoga DYNAMIQUE : pratique plus soutenue basée sur un enchainement de postures de yoga plus rythmé, apportant force, souplesse et détente. Cours conseillés aux personnes ne présentant pas de blessure physiques majeure. 

Je propose également souvent aux entreprises qui disposent de groupes de salariés aux attentes différentes et profils variés, des cours dans lesquels je mêle des exercices doux et des enchainements de postures plus ou moins rythmés. 

La respiration est au centre de chaque séance ; reprendre contact avec sa respiration permet en effet de rapidement se calmer, se recentrer, s'oxygéner et se dynamiser. 

Le respect de la structure du corps est une préoccupation de chaque instant ; les enchainements proposés permettent de préparer les postures qui sont aménagées en fonction des besoins physiologiques de chaque participant. 

 

DÉROULEMENT DES SÉANCES

Le déroulement des séances est simplissime, certains élèves pratiquent même les séances de Yoga Détente et de Méditation en tenues de bureau. 
 
Ces cours peuvent se dérouler dans une salle de réunion, un espace de restauration, un bureau et comptez environ 30m2 pour 10 personnes. L'idéal est qu'il y ait une fenêtre pour apporter la lumière du jour. 
 
Une séance dure une heure ; il est éventuellement possible de la réduire à 45 minutes en fonction de vos contraintes et / ou celles de vos collaborateurs. Idélamenet une fois par semaine.
 
 
 
 

TEAM BUILDING & COHESION D'EQUIPE

Dans le cadre de évènements professionnels, formations, séminaires, teambilding, etc, Connecting Yoga organise pour vous un moment de détente et de convivialité autour du Yoga

Créé en fonction de vos besoin, Connecting Yoga intervient accompagné de spécialistes - ostéopathe, coach, professionnels du bien-être, etc - pour que votre évènement soit unique. 

 

Références